トレーナーの稲垣です♪

本日は食べる順番について書きたいと思います！

食事の内容もとっても大切ですが、
実は食べる順番についても意識することが大切です♪

1.スープ、お味噌汁
2.野菜などの副菜（食物繊維を含むもの）
3.主菜（お肉やお魚）

の順番が理想です！

今後、炭水化物を入れる時も最後に炭水化物の順に食べると血糖値を上げづらく、余計な脂肪がつきづらくなります！

そんなに影響のないように見えて、血糖値のコントロールは
体重のコントロールと密接することです★

是非心がけていきましょう♪