トレーナーの稲垣です！
先日とあるヨガイベントに参加してきました！
ヨガの資格を取得して2年ほどになりますが、
改めてヨガって素敵だな、出会えて良かったと感じました♪

最近ではヨガやピラティスの違いは
ヨガが楽なものでピラティスはヨガのきついものでしょ？
というイメージもあるかもしれませんが
本来ヨガとピラティスは全く違うものです…！

ヨガは「つなぐ、結びつける」などの意味があります。
心と体、自分と全てなど繋がることを意味します。

1日に7万回思考をしてそのほとんどが過去か未来のことについて思考していると言われています。

これから何しようかな？
あの時にこうしておけばよかったな〜など。

ヨガの時間やヨガを取り入れる時間には
今この瞬間と向き合っていくということが意識できます！

また、ヨガとはポーズを取ることだけをいうのではなく
日常で意識したいことや呼吸法、集中することなど様々なことも意味します！

トレーニングやストレッチでは
筋力が足りないな、柔軟性をつけたいな、などと
どうしても足りないことに目が行きがちですが
人と比べずに今の自分が持っているものに感謝して
これからの成長を楽しみに
前向きに頑張っていきましょうね★

きっとその方がストレッチもトレーニングも楽しくと思います♪
私も成長途中ではありますが、一緒に楽しく頑張りましょう！

ヨガでの気づきを読んでいただきありがとうございました★