トレーナーの稲垣です！

本日は【メンタルの安定には◯◯を動かそう！】
というテーマでお話ししたいと思います♪

この◯◯に入る言葉な何でしょうか？

もちろん”身体”を動かすことは
メンタルにも良いことなのですが
もう少し身体の部位で考えてみましょう！

正解は 【背骨】 です！

背骨を動かさないと幸せホルモンのひとつである
セロトニンが不足すると言われています！

不足すると
緊張しやすかったり
不安になりやすかったり
落ち込みやすかったり…

是非たくさん背骨を動かして
メンタルの安定、
そして背骨は身体の軸となります！

身体の健康のためにも積極的に
動かしていきましょう！

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