せっかく柔らかくしたくてストレッチをしているのに、前屈してみるとストレッチをする前よりも硬い！伸びてない！そのような経験はありませんか？

ストレッチは意味ない？
ストレッチが下手なのか？

そんなことはありません！

筋肉は怪我をしないように筋肉が伸ばされた時に縮め！！とセンサーが反応します！

特に強く速く伸ばされた時に起こりやすく
頑張って伸ばすと起こることが多いです！

筋肉を頑張って伸ばしたときにセンサーが反応して縮むことを伸張反射といいます！

筋肉を伸ばすことを継続するとセンサーも慣れてきて、このくらいじゃ縮めと言わなくても大丈夫か！と刺激に対して理解してくれます！

最初は怪我をする！と思って縮め！とセンサーが反応していたけど、この筋肉最近毎日ここまで伸ばされてるし、もう少し余裕を持ってもいいな、となるわけです！

なのでストレッチをして硬くなったような感じを経験したことがある方も、グイグイ伸ばすのではなくゆっくりと、丁寧に伸ばすことを心がけることと、ストレッチを継続することをオススメします★

是非習慣にしていきましょう！