最近朝晩はすこーし涼しくなりましたが
まだまだ冷房は欠かせない暑さが続きますね！

暑い中から冷房の効いた涼しい部屋に入ると
幸せ〜な気持ちになりますが、
ずっと涼しい部屋にいると
手足が冷えてきて寒くなることはありませんか？

体調を崩す方も多くいらっしゃいます！

体が冷えやすい
同じ姿勢を長時間とっている
日常的に運動する習慣がない
むくみやすい

そんな方はもしかすると血流が悪く基礎代謝が落ちてしまっているかもしれません！

エアコン冷えに負けないように普段から血流を良くして体温を上げておくことも大切になります★

同じ姿勢が続く方はたまに肩を回して胸を開いてあげたり、朝起きてゆっくり背伸びをしてあげたり、お風呂上がりにストレッチをしてあげたり…

日常的に「伸ばす」を取り入れていきましょう！

当店でも普段自分では伸ばせない部分のストレッチや、お客様一人ひとりに合うセルフメンテナンス、セルフストレッチもお伝えしています！

何かお悩み事がございましたらご相談くださいませ♪

これからも暑い日が続きますが、
自分の身体に目を向けて
メンテナンスもしていきましょう！

読んでいただきありがとうございました♪