最近は暖かい日があったり、冬の上着が必要なくらいに寒い日があったりと
変わりやすい気候ですが皆様体調はいかがでしょうか？

春は一年の中でも気温の差が大きな季節で、
気温の変化に対応するため、自律神経が乱れやすくなります。

なんだか疲れが取れにくかったり、風邪をひきやすくなったり、
胃腸の働きが悪くなったり、眠れなかったり、昼間に眠くなったり、、、

自律神経を整えるためには
日頃から運動を習慣化すること
ストレッチで体を整えること
食生活を整えること
朝日を浴びること
水分補給をしっかりと行うこと
温めのお湯に浸かったり、よもぎ蒸しなどで体を温めること
などがオススメになります！

また自律神経を整えるためには呼吸の質も重要になってくるため
長時間ではなくとも、30秒だけ呼吸に集中する時間を作ったり
そもそも呼吸がしやすい体にするための筋肉をアプローチすることも大切になります★

呼吸を変える＝息を変える＝生き方が変わる
と言われるくらい大切なものになるので
忙しい合間の30秒、お風呂の中の30秒、運動前の30秒、
是非ご自身の体と向き合う時間を作り
春の寒暖差に負けない体作りを行いましょう♪

ストレッチとよもぎ蒸しのセットもオススメです！
是非お試しください♪