今日は運動すると幸せになる！？
というテーマでお話しします♪

皆様はセロトニンという幸せホルモンと呼ばれる言葉は聞いたことありますか？？

セロトニンは、イライラ！メラメラ！といった怒りや焦りなどのマイナスな感情を少なくしてくれて、精神を安定させてくれます♪

そして精神的に安定すると食欲をコントロールでき食べ過ぎも予防できるのです！

そのセロトニンという幸せホルモンは運動すると増加し、約20分の運動で12時間も持続します！！

12時間もです！笑

大好きなスイーツを食べた時も幸せホルモンは増しますがその持続時間は20分程度で
逆に食べてから1時間経過すると、食べる前よりもストレスや不安感が増すといわれています！

運動することは良いことばかりですね！

できることから少しずつ運動に取り組んでみませんか？

自分のハッピーのためにも20分の運動を継続しましょう♪