トレーナーの稲垣です★
前回に引き続き私が思うパーソナルストレッチの魅力の続きを熱弁しようと思います！笑
1.脱力した状態で伸ばせる
2.自分では伸ばせない筋肉を伸ばせないところまで伸ばすことができる
3.自分の体を知り詳しくなることができる
今回は
- 自分では伸ばせない筋肉を伸ばせないところまで伸ばすことができる
についてお話ししていきたいと思います♪
皆様、全身の筋肉を伸ばすことができますか？
太ももの後ろ、太ももの前、首などはイメージつくかと思いますが、全身には約400個の骨格筋があります！
筋肉は伸ばす角度を少し変える、伸ばし方を少し変えるだけで色々な筋肉を伸ばすことができます！
例えばももの後ろを柔らかくしたいと言ってもももの後ろにある筋肉はひとつだけではないので、色々な角度で伸ばすことで全体的に柔軟性アップに繋がります！
こういったたくさんの筋肉をお客様の体の状態に合わせてひとつひとつ伸ばすことができるのがパーソナルストレッチの魅力です！
また、自分で伸ばすと痛かったり、きつかったりと限界まで伸ばすことは難しいです！
しかし、パーソナルストレッチではまず筋肉を脱力させて、そのあと筋肉の繊維を整えてからストレッチしていくことで、伸びやすく正しく伸ばすことができるます！
なので効果も続きやすいです★
(筋肉の脱力や筋肉の繊維を整えることについてはまた後日更新していきたいと思います♪)
是非一度、自分では伸ばせない筋肉を伸ばせないところまで伸ばすことができるパーソナルストレッチの体験をしてみませんか？？
お待ちしております♪
本日も最後まで読んでいただきありがとうございました★
