皆様正しく呼吸していますか？
私たちは１日に2万回から2万5千回呼吸をして、死ぬまでに約6億回呼吸をします！

呼吸が正しく行えると

集中力が増す
日常動作が楽になる
健康寿命が伸びる
お腹が凹む
運動能力がアップする
ストレスリリースにつながる

などのメリットがあります！！
息が変わると生き方が変わる！と言われるのは納得ですね★

ヨガでもストレッチでもトレーニングでも呼吸の仕方は大事にしますし、
リラックスしたい時の呼吸と気持ちを高めたいときの呼吸の方法は違います！

呼吸をコントロールできるようになれば、
イライラした時や焦った時にも自分の気持ちもコントロールできますね♪

呼吸には吸う時に使う筋肉と吐く時に使う筋肉があり、硬くなったり使わなくなると浅く弱い呼吸になってしまいます…！

姿勢が崩れて呼吸が浅くなっていませんか？

ストレッチやトレーニングで正しいポジションにして、正しい呼吸を身につけましょう！