トレーナーの稲垣です！

たんぱく質は英語でプロテイン、
プロテインはギリシャ語の
「最も大切、第一の」という意味のproterosという言葉が語源です🥸！

最も大切なのです！！
三大栄養素のひとつのたんぱく質は
糖質、脂質に比べ普段の食事からは
摂取しにくいものです。

プロテインを摂取するメリットとして

❶ 髪の毛、爪、皮膚が綺麗になる！
これらの成分はたんぱく質が材料でできており、筋肉の80%がたんぱく質でできています！
外から塗るのも大切ですが、これらの材料となるたんぱく質はそもそも摂取できていますか？

❷ 痩せやすい身体になる！
筋肉がついて基礎代謝が上がります！
基礎代謝とは何もしなくても消費するエネルギーのことで
基礎代謝が7割
運動代謝が2割
食事代謝が1割
なので、たんぱく質を摂らず筋肉が減り、基礎代謝が下がるのは勿体無い！

❸疲労回復にも効果的！
プロテインに含まれるBCAAは
筋肉の合成と肉体の疲れを解消する！

食事からたんぱく質を意識することは
もちろん大切ですが、体重の1.5〜2倍のたんぱく質を摂ろうとするとカロリーも過多になりやすいです！

プロテイン飲料には物によりますが
ほとんど余計な糖質や脂質は入っておらず、たんぱく質が20gほど摂れます☺️

是非健康のためにも美のためにも
プロテインを摂取してみたらいかがでしょうか😍？

Dia Rilyにも2種類のプロテインを
用意しておりますので
興味がある方はお声がけください♡

ストレッチサロン Dia Riry（ディアリリー）
048-764-9608

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