「パーソナルストレッチを運動不足の方におすすめな理由」について更新していきたいと思います★

“運動”と聞くと汗をかいて体を動かしたりスポーツをしたりと運動が苦手な方にとっては少し億劫なものかもしれません！

ストレッチは筋肉を伸ばしたり、関節を動かしたり、お客様は脱力した状態でいろんな角度に動かしていくので、実は運動効果もあります♪

寝ているだけなのに筋肉が動いてちょっとした運動になるなんて、嬉しい効果ですよね★

そのため、運動不足でこれから徐々に体を動かしていきたい方もオススメです！

また久しぶりに激しい運動をすると、怪我のリスクもありますよね…
関節の可動域が狭くなってしまっていたり、筋肉の緊張があると、転倒や筋肉、関節の怪我に繋がる可能性もあります！

そのため筋肉をあらゆる角度に伸ばして、柔軟性を高めていく必要があります！
是非ストレッチから始めてみてはいかがでしょうか？